স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য পাঁচটি সহজ অভ্যাস

নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুম, সুষম খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত পানি পান, দৈনিক হালকা ব্যায়াম এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ—এই পাঁচটি অভ্যাস দৈনন্দিন জীবনে যুক্ত করলে সার্বিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হতে পারে বলে জানাচ্ছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা।

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, বড় পরিবর্তনের বদলে ছোট ছোট অভ্যাস ধীরে ধীরে রপ্ত করাই দীর্ঘমেয়াদে বেশি কার্যকর।

নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানোরও পরামর্শ দিয়েছেন তারা।